Слайд аеробиката е нов вид аеробика, която се практикува върху специална постелка с гладка повърхност, която в краищата има по 2 ограничителя, които спират движението на краката. Върху маратонките се слагат импрегниращи терлици, за да могат краката да се плъзгат по повърхността.
Самото движение прилича на каране на кънки на ледена пързалка, но се извършва само наляво и надясно.

Предимствата на слайд аеробиката:

Слайд аеробиката натоварва всички мускулни групи и тонизира организма.

Практикува се в умерено темпо, така че не натоварва сърцето и не повишава кръвното налягане

Подобрява кръвообращението и ускорява изгарянето на мазнините.

Слайд аеробиката се бори успешно срещу целулита

Подходяща е дори за хора с наднормено тегло, след продължително обездвижване или дори оперативна намеса.

Идеална е за премахване на мастните натрупвания от областта на бедрата.

Не натоварва ставите. Дори се прилага се за рехабилитация при травми на коленните стави.

Един час по слайд аеробика обикновено продължава около 45 минути.

Слайд аеробиката подобрява баланса.