Зумба е новата фитнес мания. Латино музика и фитнес танц в страстен ритъм, при който едновременно се забавлявате и отслабвате. Зумба зарежда с енергия и вдига тонуса, докато гори калории.

Зумба стартира през 90-те години на миналия век в Колумбия, разпространи се из цяла Америка и постепенно се превърна в световна фитнес мания. Запотени и кръшни тела се поклащат в страстен ритъм – фитнес танц, който няма как да не ви допадне. Създател на зумба е танцьорът-хореограф Алберто Перез „Бето“. Той се отказва от аеробиката на традиционна музика и съчетава упражнения със салса и меренге. Перез предизвиква зумба бум в Колумбия, а след като се премества в САЩ завладява и американците. Днес зумба се преподава в над 75 страни по света от над 20 хиляди инструктори. Вече се появява и в България.

Защо зумба се превърна във фитнес мания?

Зумба зарежда с добро настроение. Докато танцувате, необременени от сложни стъпки и движения, отдадени изцяло на ритъма на латино музиката, отслабвате и поддържате форма.

Фитнес танцът натоварва всички мускулни групи, особено тези на бедрата, седалището, гърба, гърдите, корема и ръцете.

Музиката е основата на добрата зумба тренировка. Темпото се променя, преминава се през тонизиращи, силови и кардио движения, за да се натовари цялата мускулатура. Зумба използва микс от музикални стилове: салса, меренге, регетон, самба, танго, хип-хоп, мамбо, фламенко и т.н.

По време на една зумба тренировка се изгарят около 450 ккал.

Звездите също обичат зумба. Мишел Обама, Шакира и Миша Бартън са най-заклетите привърженички на фитнес танца зад океана.

Чупки в кръста, движения с бедрата, завъртания и махане с ръце – зумба е истинско забавление. Музиката и стъпките се сменят на всеки 5-10 минути, така че няма скука. Зумба е подходяща за хора от различна възрастова група и с различна спортна форма.

Вече е разпространена и Aqua Zumba – тренировка, подобна на аква аеробика, която щади ставите, докато натоварва мускулатурата. Има и Zumbatomic – улеснен вариант на зумба за деца от 4 до 12 години.